|
 |
|
Vektstang
Styrketrening med vektstenger. Treningen er dynamisk, med visse statiske innslag. Belastningen bestemmer du selv gjennom hvor tunge vekter du legger på vektstangen.
Vektstang/spinn
Styrketrening etterfulgt av kondisjon gir en allsidig og god treningseffekt. 45 minutter med vekttrening etterfulgt av 45 minutter med spinning.
Vektstang kondisjon
Vektstang kondisjon er en 75 minutters treningsØkt som effektivt kombinerer styrketrening og kondisjon. FØrst 45 minutter vektstang, dvs. styrketrening i gruppe til drivende musikk.
Ved bruk av vektstang og lØse vekter jobber vi oss gjennom alle kroppens store muskelgrupper. Du velger selv hvor mye belastning du vil legge på.
Etter styrkedelen fØlger 15 minutter enkel, real og effektiv kondisjonstrening i intervallform, helt uten komplisert koordinasjon. | |
|
|
 |
 |
|
|
|
|