Styrkeromstips
Fem tips til deg som skal begynne å trene i styrkerom;
- ForsØk å få med deg en venn - dere kan motivere hverandre til å ta i det lille ekstra.
- Få treningen til å bli en vane, men vær realistisk. Bestem deg for 2-3 dager i uken.
- Kan du trene på andre tider enn etter jobb/skole - gjØr det. På morgenen og på formiddagen er det som regel færre mennesker i styrkerommet enn på ettermiddagen - fra kl. 16.00 og utover.
- Begynn med lette vekter de fØrste seks ukene. Fokuser på å gjØre Øvelsene riktig.
- Reserver en time med en av våre styrkeromsinstruktØrer. Da får du et program spesielt tilpasset deg!
Fem tips for deg som har trent i styrkerommet en stund;
- Bytt ut Øvelser iblant. GjØr noen stØrre forandringer hver sjette uke.
- Vil du bli sterkere, tenk på å bli skikkelig sliten etter hvert sett.
- Tenk på hva du spiser. Frokost, lunsj og middag er en selvfØlge, men forsØk også å få i deg et par mellommåltider.
- Suppler din styrketrening med kondisjon, for eksempel saltrening eller spinning noen ganger i uken.
- For å få maksimalt ut av din tid i styrkerommet, få hjelp av en av våre styrkeromsinstruktØrer. Kontakt resepsjonen for å reservere tid.
|