Ønsker du å trene skånsomt med en lavere belastning enn den du får på våre basistimer, kan fØlgende treninger være noe for deg:

Rygg er en spesialtime med fokus på skånsomme Øvelser for rygg og nakke. Vi bygger opp styrke og stabilitet, samt myker opp trett og stram muskulatur. Ryggtimen ligger på samme intensitetsnivå som Basis. Timen ledes av fysioterapeuter, og foregår uten hjelpemidler.

Senior er trening for deg som er godt voksen eller Ønsker en trening med lavere intensitet enn Basis, både når det gjelder musikk og Øvelsesvalg. Øvelsene går også i et lavere tempo enn på en basistime. Timen foregår uten hjelpemidler.

Friskis + er en skånsom trening som egner seg for godt voksne. Istedet for å gjØre styrkeØvelser på gulvet, bruker vi stoler, strikker og balanseputer for å trene styrke, balanse og stabilitet.

Likevekt er trening for overvektige med en BMI over 35. Timen har enkle Øvelser og fengende musikk.

Har du spØrsmål vedrØrende disse treningene kan du kontakte Maddan Yran på maddan@friskissvettis.no eller 22 59 50 95 (man-ons)