|
När jag är sjuk
Kan jag träna när jag känner mig hängig och snuvig?
Att träna i det läget är kanske inte direkt farligt. Samtidigt finns det ingen anledning att träna när du känner dig hängig, eftersom varken kondition eller styrka ökar. Så länge du har en infektion i kroppen lägger den nämligen sin energi på att tillfriskna och orkar helt enkelt inte med att bygga upp ny muskelmassa.
Kan det vara farligt att träna när jag är sjuk?
Ja. Speciellt virus som ger influensa, halsinfektioner och vissa förkylningsvirus kan påverka och angripa hjärtat. Extra belast- ning i form av träning kan leda till en allvarlig inflammation i hjärtmuskeln. I värsta fall kan det utvecklas till att ge rytm- rubbningar och hjärtstillestånd.
Hur kommer jag igen efter förkylningen?
Ta det lugnt i början och undvik att börja träna på samma nivå som du gjorde innan du blev sjuk. Välj ett lättare pass. Har du varit sjuk ett tag har kroppen tappat både styrka och kondi- tion.
Hur vet jag när jag är frisk igen?
För det första, var ärlig mot dig själv. Du vet hur du kände dig innan du blev sjuk, så lyssna på kroppen.
|
|
|
|
|
|
 |
 |
|
|
 |
|
Friskis&Svettis finns i Sverige, Norge, Köpenhamn, Helsingfors, Vanda, Bryssel, Luxemburg, Paris, Aberdeen och London.
Välj ort i listan:
|
|
|
|
 |
|
|