|
Det finns en kur mot november
Anna om att inte ätas upp av mörkret
Nu i november kan det bli jobbigt. En tuffare period för alla som blir trötta av mörkret börjar. Och det är många. Man blir lite dystrare, lite sömnigare och lite tyngre i kroppen och i knoppen. Helt naturligt.
När dygnets ljusa timmar blir färre påverkas funktioner i kroppen. Det gäller barn, unga och vuxna. Kroppen är en smart konstruktion och på många sätt väldigt enkel att förstå. Den blir trött, då behöver den sova. Den blir hungrig, då behöver den äta. När vi pressar kroppen och utmanar den har den fantastiska marginaler och när vi slappar och vilar kan den gå ner i varv. Det är nu kroppen likt björnen, vill gå i ide och ta det lite lugnare.
Den blir trött.
Vetenskapligt bevisat
När mörkret kommer mår kroppen extra bra av regelbunden aktivitet. Du som tränar mår bäst om du fortsätter som vanligt med den träning du gillar bäst.
Du som vill börja just nu har en lite tuffare uppförsbacke än du skulle ha i vår. Men, jag lovar dig, att om du lyckas komma igång med regelbunden träning nu under den mörkare årstiden kommer du att känna dig både piggare, gladare och snyggare. Trots mörkret.
Det är vetenskapligt bevisat.
Bjud på en träningsupplevelse
Det är också nu som du som tränar och känner dig pigg kan inspirera andra som behöver bli lite piggare. Peppa din träningskompis som du märker börjar tycka att det är motigt att komma iväg, peppa din respektive som har slutat med sin joggingrunda som han/hon har genomfört fram till nu. Föreslå att de följer med dig när du ska iväg på ditt träningspass eller köp hem en tränings-dvd eller en Mini-Röris och gör träningen ihop. När ni gör kul saker ihop inspirerar ni varandra. Då ökar möjligheterna att ni fortsätter att träna. Det är då, mitt i den mörka och grå vardagen, som den där sköna känslan kommer. Leendet som smittar av sig.
Anna Iwarsson
generalsekreterare
Friskis&Svettis
anna@friskissvettis.se |
|
|
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|