|
F&S Core tar din träning till högre nivåer
Passet är lugnt, men det är ett bedrägligt lugn. Core är nämligen inget för nybörjaren. Du bör ha tränat en del för att orka med det långsamma tempot, känna dina muskler och kunna fokusera på tekniken i varje rörelse. Core är framtaget för dig som vill lära dig mer om din kropp, träna din bålstabilitet och hållning, utveckla större kraft i dina rörelser och på ett medvetet sätt bli starkare i vardagen. Läs vad fyra av de 70 nyutbildade ledarna säger om F&S Core:
|
|
 |
 |
|
Ulrika Kärrman, redovisningschef på Volvo i Göteborg, leder Core i F&S Alingsås
Core gör dig stark i vardagen. I och med at vi tränar hållningsmusklerna så orkar du hålla upp kroppen hela dagen och inte bli så trött mot kvällen. Vad som är härligt på passet är koncentrationen. Träningen är ganska tuff, mycket medveten och vi tar en sak i taget. Stämningen är lugn men kan bli häftigt suggestiv. Core är inget för nybörjare, men alla som har lite träningsvana kan vara med. |
|
|
Detlef Voigt, programmerar och it-konsult, leder Core i F&S Höör/Hörby till våren 07
F&S Core känns fräscht och modernt. Fokuseringen på att träna hela stabilitetspaketet - rygg, mage, bål - med maximerad funktionalitet gör att energin och kraften verkligen känns under ett Core-pass. Alla som går på vanlig jympa, från Bas till Intensiv, kan öka kvaliteten på sin träning ytterligare genom att köra F&S Core. Men först bör man nog ha hittat glädjen i at röra sig och träna över huvud taget. Glädjen på F&S Core är av en annan sort än den du upplever på jympan. På Core är det mer "Wow, vilken bra träning jag får nu!" Den känslan och kunskapen kan du ta med dig tillbaka till jympan och få ännu bättre effekt där också. Du hittar liksom en ny dimension i övningarna.
|
 |
|
Ewa Lindström, hyr ut lägenheter på Lundbergs i Katrineholm och leder Core i F&S Katrineholm
Core bygger upp styrkan runt kotpelaren. Det betyder att du får bättre balans och stabilitet och en betydligt bättre förmåga att utveckla kraft i dina rörelser. I vardagen innebär detta att du klarar att parera snabba rörelser mycket bättre, till exempel om du skulle få en knuff. På så sätt förebygger Core skador. Core tar din träning till högre nivåer genom att du får hjälp att känna in rörelserna. Den bättre teknik som får tack vare Core, tar du med dig till andra träningspass och får bättre effekt av dem också. Men Core kräver att du kan fokusera och tänka på vad du gör och för att kunna det måste du ha en viss träningsvana.
Läs mer om F&S Core i F&S medlemstidning Friskispressen... |
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|