|
Träning som feel-good-drog
Anna om tre träningstrender
Träning och dåligt samvete har hängt ihop alldeles för länge. Nu äntligen ser jag tre starka trender som lyfter fram de bästa effekterna med att vara i rörelse. Att träna för att må bra, att göra det för att bli starkare och gladare i vardagen samt att göra det utomhus i friska luften, mitt på naturens livgivande träningsarena. Vi tränar för ett skönare liv i en bättre värld, rena drogen!
Första trenden: Ute är inne
Har du tänkt på att du nästan alltid möter en joggare när du går ut? Människor joggar, springer, lufsar, vandrar och promenerar under dygnets alla timmar. Joggingskor toppar sporthandlarnas försäljningslistor och löptävlingarna slår deltagarrekord. Att anmäla sig till ett lopp inspirerar många till att träna mer och utmana sina gamla invanda träningsmönster. Allt fler vet mer om träning och satsar på bättre utrustning.
Många tycker att det är roligt med nya prylar och möjligheten att föra statistik över sin träning med pulsklocka och dator, men jag tror den starkaste drivkraften till människors nya springlust är en annan: Vi vill vara ute i naturen, inte bara på sommaren när det är varmt och skönt, utan året om.
Under joggingen får vi möjlighet att reflektera och tänka bra tankar. Och det gör oss gott. Även mellan löprundorna är känslan förhöjd, hemma hos familjen och med kollegorna på jobbet.
Och tänk vad enkelt att ta sig till träningsarenan; det är bara att öppna dörren!
Andra trenden: Välmåendet först
Allt fler hittar drivkraften till sin träning i det välmående och den bättre livskänsla som träningen ger. Vi vet att det faktiskt är så genom de egna undersökningar vi regelbundet gör för att kolla om vi i Friskis&Svettis lirar i takt med människors behov.
Tydligt just nu är att de som tränar har stenkoll på träningsutbudet och vad träningen gör. Man väljer inte träningsform bara med kroppen i åtanke, utan mer mångsidigt i syfte att nå olika känslor; för att bli glad, komma i harmoni, bli snäll och pigg.
Träning handlar om att må bra både under passet och efteråt. Spetsar man till det kan man säga att träning handlar om att bli en bättre människa, en som man tycker bättre om själv och som andra också trivs med. Det är svårare att irritera en nytränad människa, så ju fler människor som tränar, desto vänligare värld kan vi få.
Tredje trenden: Funktionalitet som drog
Funktionell träning gör helt enkelt vardagen bättre och roligare.
Yngre, som förr spände sina muskler framför spegeln och mest tittade på sina biceps och magrutor (och hade överseende med de spinkiga benen) tänker i dag på helheten, en kropp som inte bara är snygg, utan fungerar när den behöver göra det: varje dag, länge! Yngre tänker allt mer som 50-plussarna och äldre, de tränar för att fortsätta leva livet.
Jag, en 40-plussare, blir själv en bättre mamma, orkar mer på jobbet och känner mig allmänt gladare och snyggare av min funktionella träning! Så funkar det så klart för alla.
Ta det lugnt med hetsen för beach 09 och sånt tjafs. Träna för att du ska orka mer och må bra i vardagen i stället. Och ha kul under tiden. Det är grejen med den här feel-good-drogen vi kallar lustfylld träning. Bättre kondition, snyggare häck och en bättre värld är bara bonusar.
Anna Iwarsson
generalsekreterare
Friskis&Svettis
|
|
|
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|