|
Stavgång
träna ute med stavar
Stavgång är enkelt, skonsamt och mer varierat än du kanske tror. Du tränar kondition och uthållighet, du sätter fart på kroppens förbränning och får frisk luft och naturupplevelser för dina sinnen. Att gå "aktivt" tränar också muskulaturen, inte minst hållningsmusklerna.
Att gå i grupp med en kunnig och inspirerande ledare har många fördelar. Du får ett genomtänkt träningsupplägg, mycket gemenskap och nyttiga tips på teknik och övningar.
Stavgång finns på start-, bas- och medelnivå. Startnivån passar dig som är senior, ovan eller vill gå i ett lugnare tempo. Du får information om teknik och träningen.
Mer om stavgång >>
Mer information om grupper och upplägg av pass får du i din förening.
Stav/start
För dig som är otränad och ovan och vill prova att gå med stavar. Du får information om teknik och träning och tempot är lugnt.
Stav/bas
För dig som utan stavar klarar ett raskare promenadtempo. Med stavar blir tempot en normal gångfart. Bas passar också dig som är van stavgångare och gillar ett lugnare tempo.
Stav/medel
För dig som regelbundet motionerar med stavgång eller annan träning. Här går vi också i varierad terräng och varierar träningen med fartlekar, intervaller eller kanske backe.
|