Ett "rakt" jympapass med power, där ger vi också ger styrketräningen mer tid än i den klassiska jympan. Du får dels mer golvstyrka för mage, rygg, höfter, armar och axlar, men också mer av den stående träningen av stabilitet, snabbstyrka och spänst. Styrkan är av funktionell karaktär och vi tränar med kroppen som redskap. 
  
Styrkejympa finns på två nivåer, Styrka/bas och Styrka/medel. Jympa på basnivå är hoppfri, har mindre belastning på enskilda övningar och tempot är något lugnare.