Gruppetreninger med styrke og kondisjon

Basis, Middels og Intensiv har samme oppbygging, men forskjellig intensitet. Intensiv er mest krevende.

Klikk her for å lese hvordan timene er bygget opp!
 
Basis
Basis er en variert og skånsom trening som bygger opp kondisjon, styrke og smidighet fra grunnen. Treningen er enkel, og passer godt for de fleste. Treningen er helt uten hopp.

Middels
Et bra alternativ for deg som allerede trener. Ganske hØyt tempo og en del hopp. Effektiv og variert trening som kombinerer styrke, spenst, kondisjon og bevegelighet.

Intensiv
Et alternativ for deg som er godt trent. Styrketreningen er klart tØffere enn på Middels, med relativt tunge og krevende Øvelser. I kondisjonsdelene jobbes pulsen raskt opp på et hØyt nivå.

Puls
I Puls har vi fokus på kondisjon, som trenes sammenhengende i en lang sekvens. Timen inneholder mindre styrketrening, konsentrert til en sekvens. Puls passer for deg som allerede trener. Puls finnes på to nivåer, Puls/basis og Puls/middels. Forskjellen på disse er tilsvarende forskjellene på Basis og Middels.